如何避免SQL中INSERT的重复值？

我有一个名为的表：

Delegates

该表有四个字段：

ID(Auto increment,Primary)
MemberNo,FromYr,ToYr

我正在使用此查询插入：

INSERT INTO Delegates ([MemNo],[FromYr],[ToYr]) values(@MemNo,@FromYr,@ToYr)

值来自用户输入.一个成员可以是任何一年的代表,这就是我允许他们按照自己的意愿输入的原因.但现在问题是他们可以错误地将同一个成员插入同一年超过2次.
请帮帮我,我现在能做什么？

解决方法

在插入之前检查是否存在具有相同值的记录：

if not exists (select * from Delegates d where d.FromYr = @FromYr and d.MemNo = @MemNo)
    INSERT INTO Delegates ([MemNo],@ToYr)