本文介绍如何在苹果手机或 Apple Watch 上 设置和使用专注模式，以暂时摆脱干扰，同时仍允许特定联系人与您联系。焦点模式适用于运行 iOS 15 及更高版本的 iPhone 以及所有 watchOS 版本。
进入iPhone的设置>焦点>选择焦点模式（请勿打扰，睡眠等）>打开焦点模式。
点击“添加计划” 或“自动化”以安排预设的自动聚焦模式时间段。
点击“焦点” > “请勿打扰”以获取精确的焦点控制选项，包括指定允许的联系人通知。
在苹果手机上设置对焦模式
在专注模式下，来电、短信和iPhone 通知都会静音。您仍然会收到它们，因此您可以稍后检查语音邮件和其他通知，但您的手机不会发出噪音或振动，屏幕也不会亮起。
只需轻按几下即可在 iPhone 上设置对焦模式。
打开“设置”并 选择“焦点”。
点击焦点模式，例如“请勿打扰”。
点击“请勿打扰”将其打开（绿色）。
您还可以通过iPhone 的控制中心打开焦点模式。打开控制中心，点击并按住焦点，然后选择一种模式。
安排焦点模式激活您可以安排焦点模式自动激活并在您指定的时间停用。
1.打开“设置”并点击“焦点”。
2.点击对焦模式。
3.点击添加计划 或自动化。
4.点击
时间。或者，点击
位置以输入您要激活专注模式的位置，例如工作地点。或者，点击
应用程序以在打开特定应用程序时打开焦点模式。
5.在“从”框中 输入焦点模式开始时间，并在
“到”框中输入所需的结束时间。6.点击周日至周六的图标，选择您希望预定的专注模式时间在哪一天生效。完成后 点击
“完成” 。转至
“请勿打扰”屏幕，点击设置的
自动化，然后点击
删除自动化以
删除预设的聚焦模式设置。
自定义您的 iPhone 对焦模式设置自定义和调整焦点设置很容易。以下是您会遇到的一些设置：点击
“专注” > “请勿打扰”以访问“专注模式”的更精确的控制选项，
包括指定允许
通知的联系人。（有几种
方法可以访问此
功能。）打开
“跨设备共享”以允许在所有连接的设备上激活焦点模式。点按
“专注” > “请勿打扰” > “专注状态”，以便尝试联系您的人会看到您已开启“专注模式”。点按
“专注” > “请勿打扰” > “应用程序”，以允许在“专注模式”时间内来自特定应用程序的
通知。点按
“焦点” > “请勿打扰”> “人员”以指定您希望在“焦点模式”期间接收其
通知的人员。点击
“焦点” > “请勿打扰” > “主屏幕”以
显示或隐藏
通知徽章和
自定义页面。点
击“焦点” > “请勿打扰” > “锁定屏幕”，使锁定屏幕变暗并在锁定屏幕上
显示静音
通知。点击
“专注” > “请勿打扰” > “添加计划”或“自动化”以创建预设的“专注模式”计划。在驾驶时点击
“聚焦” > “驾驶”即可打开“聚焦模式”。点击
“焦点” > “个人”以允许指定的联系人绕过“焦点模式”。点击
“焦点” > “睡眠”以设置睡眠时的
自定义焦点设置。点击
“焦点” > “工作”以设置与工作相关的特定焦点设置。如果
一个电话号码在三分钟内两次尝试给您打电话，焦点模式将允许其通过。这在紧急情况下很有用。
驾驶时请勿打扰专注模式在驾驶时
增加了一层隐私和安全性，以防止分心驾驶。启用“驾驶专注”后，您在驾驶时将不会收到可能会诱使您将视线从道路上移开的
通知。按照以下步骤激活驾驶焦点：点击
设置>焦点>驾驶。点击
驾驶以打开该
功能（绿色）。点击
“联系人”以允许特定联系人在开车时联系到您。
在“自动打开” 下，点击
“驾驶时”点击
“自动”、“连接到车载蓝牙时”或“手动”以选择您的驾驶焦点设置。使用控制中心作为焦点模式快捷方式。进入控制中心并点击专注，然后选择请
勿打扰、个人、睡眠、驾驶或工作来设置特定的专注模式参数。
在 Apple Watch 上使用对焦模式Apple Watch
支持焦点模式。手表上的对焦模式有两种控制方式：
默认设置和手动。
默认情况下，Apple Watch 设置为与您在 iPhone 上设置的“焦点模式”首选项相同的设置，
包括日程安排。您无法在 Apple Watch 上更改这些
内容。要在手表上手动激活对焦模式：从 Apple Watch 屏幕
底部向上滑动以打开
Glances。点击
焦点（月亮图标）。点击请
勿打扰。从以下 Apple Watch 上的专注模式持续时间中进行选择：
打开无限期地打开聚焦模式。
开启 1 小时将启动一小时的聚焦模式时段。
直到今晚为止，将在当天晚些时候停用专注模式。
在我离开之前使用您当前的位置。当 Apple Watch 检测到您已离开该位置时，它会停用焦点模式。点击
“个人”也会弹出这些选项。5.点击
“睡眠”以
关闭手表
显示屏并打开
“请勿打扰”。这样做的目的是在预定的就寝时间之前减少干扰。6.点按
“驾驶”可在驾驶时手动打开“聚焦模式”。
